غذا - ماہرین نے ناقابل يقين نتائج کا انكشاف کردیا ہے

اس صفحے پر درج تمام مصنوعات کام کرنے کیلئے 100٪ ثابت ہیں۔ یہ مصنوعات 1950 کی دہائی سے جاری ہیں اور بہت سے لوگوں پر آزمائش کی جا رہی ہیں۔ اس سائٹ پر وزن میں کمی کی متعدد قسمیں ہیں۔ آپ میری ویب سائٹ کے "وزن میں کمی کی مصنوعات" سیکشن دیکھ سکتے ہیں ، جہاں آپ ان میں سے ہر ایک مصنوعات کے جائزے اور جائزے پڑھ سکتے ہیں۔

آپ کو ان میں سے کسی بھی مصنوعات کے ساتھ کیا نہیں کرنا چاہئے…

بہت زیادہ چیزیں خاص طور پر پروٹین سے بھرپور غذا کھائیں۔ وزن کم کرنے کے لئے تجویز کردہ رقم ایک دن میں صرف 5-7 گرام ہے۔ اگر آپ اس سے زیادہ کھاتے ہیں تو آپ کو وزن میں کمی کا اثر نہیں ہوگا۔ زیادہ پروٹین سے بھرپور غذا کھانے سے آپ کے جسم میں زیادہ پروٹین ٹوٹ پڑے گا ، جس کی وجہ سے آپ کا وزن تیزی سے بڑھتا ہے۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، زیادہ سے زیادہ پروٹین سے بھرپور کھانا کھانا ایسا کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ آپ کتنے پروٹین کی مقدار پر قابو نہیں پاسکتے ہیں یا اس میں سے کتنا کھاتے ہیں۔ آپ صرف اس پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے سویا بین کا تیل ، گائے کا گوشت پروٹین پاؤڈر ، وہی پروٹین الگ تھلگ ، کیسین پروٹین الگ تھلگ ، اور چکن اور مچھلی پروٹین کے اچھے ذرائع ہیں۔

ورزش سے پہلے کیا کھائیں آپ کی ورزش سے پہلے کھانا اچھا ہے۔ آپ کو اپنے جسم کو متحرک کرنے اور جسمانی چربی کو توڑنے کے ل break اپنے عضلات کو استعمال کرنے کے ل enough کافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ورزش کے ذریعے بنانے کے ل You آپ کو کافی کیلوری کی بھی ضرورت ہے۔