இந்த பக்கத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளும் 100% வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த தயாரிப்புகள் 1950 களில் இருந்து வந்தன மற்றும் பல மக்கள் மீது சோதனை செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த தளத்தில் பல வகையான எடை இழப்பு தயாரிப்புகள் உள்ளன. எனது வலைத்தளத்தின் "எடை இழப்பு தயாரிப்புகள்" பகுதியை நீங்கள் காணலாம், இந்த தயாரிப்புகள் ஒவ்வொன்றின் மதிப்புரைகளையும் மதிப்புரைகளையும் நீங்கள் படிக்கலாம்.
இந்த தயாரிப்புகளில் எதையும் நீங்கள் செய்யக்கூடாது…
எதையும் அதிகமாக சாப்பிடுங்கள், குறிப்பாக புரதம் நிறைந்த உணவுகள். எடை இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு 5-7 கிராம் மட்டுமே. இதை விட அதிகமாக சாப்பிட்டால் எடை இழப்பு விளைவு உங்களுக்கு கிடைக்காது. அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடல் அதிக புரதத்தை உடைத்து, விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது சிறந்த வழி. நீங்கள் உண்ணும் புரதத்தின் அளவை அல்லது எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் அதை கட்டுப்படுத்த முடியாது. புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான சோயாபீன் எண்ணெய், மாட்டிறைச்சி புரத தூள், மோர் புரதம் தனிமைப்படுத்துதல், கேசீன் புரதம் தனிமைப்படுத்துதல் மற்றும் கோழி மற்றும் மீன் போன்றவை புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
நீங்கள் வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்கள் வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் சாப்பிடுவது நல்லது. உங்கள் உடலை நகர்த்தவும், உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை உடைக்க உங்கள் தசையைப் பயன்படுத்தவும் உங்களுக்கு போதுமான ஆற்றல் தேவை. வொர்க்அவுட்டின் மூலம் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான கலோரிகளும் தேவை.
சமீபத்திய சோதனைகள்
Green Coffee
Leona Woodward
எடை இழப்பு பிரச்சினை சம்பந்தமாக, Green Coffee பெரும்பாலும் இந்த விடயத்தில் தொடர்புடையது - ஏன்? ஒருவ...
Waist Trainer
Leona Woodward
உரையாடல் எடை இழப்பு பற்றி போது, நீங்கள் அடிக்கடி Waist Trainer பற்றி கேட்க - ஏன் என்று? நீங்கள் அறி...
Hourglass
Leona Woodward
ஒரு குறைந்த உடல் கொழுப்பு சதவீதம் ஒருவேளை Hourglass அடைய எளிதானது. பலர் உற்சாகமான பயனர்களை நிரூபிக்...
பிரபலமான மதிப்பீடுகள்
Mangosteen
Leona Woodward
Mangosteen தற்போது ஒரு உண்மையான உள் ஆலோசனையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சமீபத்தில் இருந்து பிரபலமானது...
Raspberry
Leona Woodward
Raspberry அற்புதங்களைச் Raspberry நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆர்வமூட்டக்கூடிய வாங்குபவர்களிடம் சமீபத்தில்...
Raspberry Ketone
Leona Woodward
நீங்கள் கொழுப்பை இழக்க விரும்பினால் Raspberry Ketone மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் என்ன காரணம்? ...
எங்கள் ஆசிரியர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள்
SlimJet
Leona Woodward
SlimJet மிகவும் எடை குறைக்க மிகவும் நன்றாக வேலை, ஏன் அது? வாடிக்கையாளர்களின் சோதனை முடிவுகளில் ஒரு ...
Garcinia
Leona Woodward
நீங்கள் Garcinia நன்றாக வேலை செய்யலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இந்த ...
Green Coffee
Leona Woodward
ஒரு உரையாடலில் எடை குறைப்பு குறித்து கவலைப்படுவதால், நீங்கள் Green Coffee - ஏன் என்று? ஒரு நம்பகமான...